ทักษะชีวิต

ปภ. ชวนทุกบ้านเตรียมกระเป๋าฉุกเฉิน 72 ชั่วโมง ต้องมีอะไรบ้าง น้ำกี่ลิตร ยา เอกสาร เงินสด สรุปครบ 6 หมวด พร้อมเช็กลิสต์ ตระหนักแต่ไม่ตระหนก

สำลักอาหารติดคอช่วยอย่างไร? ถ้าพูดหรือไอไม่ได้ ให้ตบหลัง 5 ครั้งสลับรัดกระตุกท้อง 5 ครั้ง ทารกใช้ตบหลังสลับกดหน้าอก แล้วโทร 1669 หากไม่หลุดหรือหมดสติ

ถังดับเพลิงใช้อย่างไร? จำหลัก PASS ดึงสลัก เล็งที่ฐานไฟ บีบด้ามฉีด ส่ายหัวฉีดซ้ายขวา ยืนห่างราว 2 เมตร เลือกถังให้ตรงประเภทไฟ และรู้ว่าเมื่อไหร่ต้องหนี

กระเป๋ายังชีพฉุกเฉินต้องมีน้ำ อาหาร ยา ไฟฉาย เอกสารสำคัญ และเงินสดพอใช้ 3 วัน ดูเช็กลิสต์ครบ วิธีจัดกระเป๋า และของที่ต้องเพิ่มสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ

เตรียมตัวสัมภาษณ์งานให้ได้ผล: อ่านประกาศงาน ศึกษาบริษัท เตรียมตัวอย่างผลงานตอบด้วยวิธี STAR ฝึกตอบคำถามที่พบบ่อย และเตรียมคำถามถามกลับ ทั้งแบบต่อหน้าและออนไลน์

ขับรถตอนฝนตกให้ปลอดภัยต้องลดความเร็ว เว้นระยะห่างมากขึ้น เปิดไฟหน้า ไม่เปิดไฟฉุกเฉินขณะขับ และรู้วิธีรับมือเมื่อรถเหินน้ำ พร้อมเช็กลิสต์เตรียมรถหน้าฝน

ทำความสะอาดบ้านหลังน้ำท่วมให้ปลอดภัย เริ่มจากตัดไฟ สวมบูทและถุงมือ ขนของเปียกออก ล้างโคลน ฆ่าเชื้อ แล้วทำให้บ้านแห้งภายใน 24–48 ชั่วโมงเพื่อกันเชื้อรา

ทำ CPR ให้ถูกวิธี: โทร 1669 แล้วกดหน้าอกกลางอกลึก 5–6 ซม. เร็ว 100–120 ครั้งต่อนาที ปล่อยหน้าอกคืนตัวทุกครั้ง และใช้เครื่อง AED ทันทีที่หาได้ พร้อมขั้นตอนครบ

เทคนิค Pomodoro คือวิธีบริหารเวลาโดยทำงานจดจ่อ 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที ครบ 4 รอบพักยาว 15–30 นาที ช่วยลดการผัดวันประกันพรุ่งและสิ่งรบกวน พร้อมขั้นตอนใช้จริง

เขียนอีเมลสมัครงานอย่างไรให้น่าสนใจ ตั้งหัวข้อบอกตำแหน่งและชื่อ เขียนสั้น 3–4 ย่อหน้า ชูจุดแข็งที่ตรงกับงาน ปิดท้ายสุภาพ และแนบเรซูเม่ PDF พร้อมตัวอย่างอีเมล